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醉里挑灯看剑 梦回吹角连营

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永远的梦中人。在路上的感觉真好。 本博客除注明“转帖”“引用”部分外,文字、图片均为原创。

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【原创】辟谷归来话养生(徂徕山辟谷记二)  

2013-06-11 07:10:19|  分类: 驴行天下 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        辟谷期间的饮食

        辟谷期间的第一顿早餐开始了。来到餐厅,只见桌子上摆满了40多份早餐,坐下一看,就是一份称为“阴阳水”的淡盐水,另一份就是散发出古怪气味的蔬菜汁。这就是今后四天我们每顿的餐饮之物,好在第一顿肚里还有存货,加上新奇,就高高兴兴的入座,正要端起品尝,被一声断喝制止。原来助教(也就是道士)告诉大家每顿饭前还要举行仪式。于是乎,一声铜磬声响之后,道士带领大家念起来“开斋咒”,其咒语曰:“五星之气,六甲之精;三真天仓,青云常盈;黄父赤子,守中无倾。”念完咒语,就讲解就餐要求,一是无语;二是咀嚼时每口饭(实际是水)要达36次;三是咀嚼时闭目养身。看这就餐时的架势,还真是神神道道的,道家和道教合为一体了!

       开斋咒

【原创】辟谷归来话养生(徂徕山辟谷记二) - 西北狼大王 - 醉里挑灯看剑 梦回吹角连营

 

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        从这时开始,正式进入辟谷期后,每天的就餐就是这两碗水了。平时喝水不受限制。至于断食后的身体反应,第一天基本没感觉,由于每天从早到晚既要学习健身功法,还要了解一些道家理论和道教的一些常识,没有多少空闲时间,也感觉不到饥饿;从第二天起少数人出现恶心、呕吐、心慌头晕现象,据道士讲是正常现象,是排毒和清理体内垃圾。到第三天早上我也开始心慌头晕和恶心,本想在宿舍休息,但助教不允,说是练一练健身功法就会好转,越不动就会越难受。强支身体随大家把一套健身功法练了下来,心慌头晕竟然消失了,只是恶心仍在,一直到学习结束恢复期才好转,到了第三天每人发了一个红枣,说是用来补气,这颗枣可是多么珍贵啊,来之不易,领取前要自掌嘴巴,同时念念有词“叫我贪吃;叫我嘴馋”。哄笑之余,每个人都细心咀嚼,如同大旱逢甘露。

 

        辟谷期间的健身功法

       罗水道长作为此次辟谷的主持人,重点讲授了道家从早起到晚上睡觉前的各种健身功法。如早醒后,暂时不起床,先醒心智,再醒双目,而后缓慢坐起,双手对搓至发热后,用双手干洗脸、干洗头,然后眼、耳、牙部分别做功课。起床后洗漱完毕,要趁着太阳还未升起,到室外做抖肾、益肝、健脾功法。早餐后还要做龟息功、吸纳天地精华的能量吸收功法以及站桩、打坐等功法。每天早晚各一次。辟谷归来后至今我还在坚持练习上述功法(能量吸收功法除外,因为其本身需在空气新鲜阳关明媚的环境练习,在环境污染严重的城市里不练也罢)。道家这些简易的健身功法,自己的感受是虽然练完后浑身出汗舒畅,但心跳和呼吸没有加快之处,非常适合老年人健身。用道家的话讲,这就是道家养生的特点。(待续)

 

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