我们每一个人都是独一无二的，都会经历一场独一无二的人生之旅。每一滴眼泪都是灵魂之旅。 每个人之所以有这样的经历，是因为需要从中获得体验和收获，是自己人生之旅的一部分。我们只有接纳了自己的过去，才能拥有选择人生方向的自由。越是痛苦和沉重的经历，就越能发掘出积极的内涵。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任，对于消极的事情则想方设法推卸责任。当我们学会承担责任时，就可以把一切经历转化为成长的动力。
世界是我们的画布，是我们自己把经历画在了上面。我所体验的一切，都发源于我自己的心中。那些懂得从负面经历中吸取教训，为自己的感情负责，有意识地改变自己生活的人，很少会重复犯同样的错误，反之，则会老是在同一地方跌倒，陷入轮回。
换个活法要从改变看待生活的视角开始，进而改变看法。要改变看待生活的视角，我们必须检视自己的过去，直到我们能够通过对过去经历的重新诠释，为这些经历承担责任为止。你所经历的一切，无论是积极的还是消极的，都不是偶然的，都有你自己的因素在里面。能让人产生剧烈情感波动的每一个字，每一次经历，每一个人，都需要去回忆、面对、接纳、包容。我们需要在回忆中追述这种情感波动的原因，然后直面这些经历，承认它是我们过去的一部分。我们需要选择那些能让我们的生活得到改善的积极诠释，拒绝那些让我们感到孤独无助的消极诠释。
只要能够找到合适的诠释方式，任何消极的经历都可以呈现出积极的意义。影响我们感情的不是客观的经历，而是我们对经历的主观认识。只有为自己的缺点和失败承担起责任来，才能够接纳和包容这些缺点和失败，不让它们继续主导自己的生活，让自己的优点和成功之处显现出来。选择用积极的方式去诠释生活中的痛苦经历，是对自己应负的责任。如果一味寻找客观理由，不肯承担责任，痛苦经历很可能就会重演。如果能用积极的方式重新诠释自己曾经痛苦和悲惨的经历，就可以从中汲取智慧和教训，在成长之路上走的更远；就能体会到生命的宝贵，就容易用积极的态度看待发生在自己身上的一切，找到我们内心深处那块隐藏在暗处的金子。
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